Kenapa Badan Kita Selalu Letih dan TIdak Bermaya?

Tidur cukup tetapi masih terasa mengantuk dan keletihan?

Sebelum anda cuba menyalahkan cara hidup anda yang sibuk dan urusan rumahtangga, cuba selami sebab-sebab ini yang mungkin menjadi dalang terhadap masalah keletihan anda itu.

Kekurangan darah
Sekiranya anda masih muda dalam usia reproduktif dan mengalami haid yang 'heavy' setiap bulan, atau anda baru sahaja melahirkan anak beberapa miggu yang lepas, atau anda di diagnoskan mengalami fibroid, kehilangan darah mungkin penyebab terhadap keletihan anda.
Pendarahan haid atau faraj mengurangkan sel-sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke sistem dan organ badan anda yang lain. Kekurangan oksigen pada organ menyebabkan anda cepat letih dan tidak bermaya.
Lain-lain sebab yang yang mendorong kepada kekurangan darah termasuklah: kekurangan vitamin seperti zat besi, folik dan vitamin B. Kekurangan darah juga mungkin berasal dari penyakit buah pinggang.

Gejala kekurangan darah yang lain termasuk: pening, kesejukkan dan rasa mudah terganggu. Ujian darah dengan senang dapat membuat diagnosa ini. Rawatan termasuk makan sayuran hijau seperti brokoli, bayam dan daging merah dan supplement yang diberi oleh doktor. 

Terlebih caffeine 
Sesetengah orang menganggap caffeine boleh memberi rasa cergas, tapi bagi sesetengh wanita, caffeine boleh memberi kesan yang sebaliknya. Caffeine bertindak sebagai stimulant tetapi sekiranya mengambil terlalu banyak, ia akan menyebabkan keletihan. Cara untuk mencegah adalah dengan mengelakkan caffeine sebanyak mungkin, bukan sahaja kopi malahan tea, coklat, minuman ringan atau apa-apa ubat yang mengandungi caffeine.

Alahan makanan
Makanan selalunya memberikan tenaga tetapi bagi sesetengah orang yang alah kepada makanan, ia boleh memberi kesan sebaliknya. Keletihan mungkin salah satu mereka alah kepada makanan. Sekiranya anda mengesaki yang makanan punca mengantuk dan keletihan anda, cuba elak makanan yang anda syakki itu dari suapan harian anda.
 

Sleep Apnea
Sekiranya anda tidak mendapat tidur yang cukup, ada kemungkinan ia penyebab masalah anda. Tapi apa kata kalau anda sendiri tidak menyedari yang anda tidak cukup tidur?
‘Sleep Apnea adalah satu keadaan dimana anda secara tidak sengaja berhenti bernafas semasa tidur, yang menyebabkan anda terbangun secara tiba-tiba tetapi cukup lama untuk menganggu kitaran tidur anda. Ia lebih kerap terjadi kepada mereka yang berbadan gemuk dan berkait rapat dengan tidur yang berdekur.
Sekiranya anda pengidap ‘Sleep Apnea’ doktor selalunya akan menyarankan pengurangan berat badan dan menasihatkan anda berhenti merokok.
Dalam kes serius, pembedahan mungkin diperlukan untuk memastikan laluan pernafasan udara yang baik. Sekiranya tidak dirawat, Sleep Apnea boleh meninggikan risiko stroke dan serangan jantung.

Lemah Jantung
Sekiranya anda merasa cepat penat selepas aktiviti ringkas yang selalunya senang dibuat, mungkin ini masa yang baik untuk anda berjumpa dengan doktor. Keletihan selalunya bukan tanda awal sakit jantung tetapi sekiranya ia keterlaluan sifatnya selepas aktiviti ringkas dan anda dapati tiada jawapan jelas terhadap masalah tersebut, jumpalah doktor untuk pemeriksaan lanjut. Rawatan awal boleh menyelamatkan anda dari serangan jantung yang lebih serius.

** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. 

Rakan Shaklee Anda 
Nik Azimah bt Awg.Hamat (SID : 894805) 
♥ SMS/WhatsApp : 017-343 0922 
♥ Emel : nik_azimah81@yahoo.com 
♥ FB Page: Peminatvitamin 
♥ FB : Nik Azimah Awg Hamat

Atasi Masalah Letih dengan ESP Shaklee

Ramai yang tidak sedar yang sarapan merupakan rahsia untuk kekal sihat dan bertenaga sepanjang hari. Malah, pakar pemakanan juga sependapat; sarapan pagi adalah sumber pertama untuk memulakan hari kita, sebagaimana dituntut dalam Islam untuk bangun bersahur, walaupun ada yang boleh bertahan sehingga menjelang waktu berbuka.

 

Kajian terbaru menunjukkan, orang yang bersarapan secara tetap menikmati kehidupan berkualiti, tersusun, bersikap positif, lebih langsing (yang ni mesti ramai yg teruja..hehe) dan memiliki daya tumpuan lebih baik.

Hari ini saya nak bercerita tentang masalah mudah letih tidak bertenga dan mengantuk. Seawal pagi kita bingkas bangkit dari tidur dan ceria untuk memulakan rutin harian kita. Tapi baru masuk pukul 10 pagi badan dah lemau. Asyik mengantuk sahaja. Kusangkakan panas sampai ke petang rupanya belum tengah hari dah hujan. Aiyaaark! Apa nak jadi ni. Nak kata tidur tak cukup, rasanya tak pula. Macam mana boleh jadi letih tidak bertenaga ni? Adakah faktor permakanan?

Kebaikan Energizing Soy Protein Shaklee (ESP) yang dapat membantu kita bertenaga berjam-jam. Ciptaan dari Shaklee yang melengkapkan ESP mempunyai ciri-ciri tindak balas glisemik

Tindak balas glisemik ni menerangkan kesan makanan kepada paras gula dalam darah. Hasil saintis Shaklee telah mencipta indeks glisemik yang rendah dalam Energizing Soy Protein ESP. Ia membolehkan gula dalam darah dipecahkan secara perlahan-lahan sambil membebaskan glukos ke dalam sistem badan. Tidak seperti keretapi laju. Perlepasan tenaga secara perlahan inilah yang membuatkan kita merasa bertenaga selama berjam-jam. Selain itu kesimbangan metabolik yang terbentuk selepas kita minum esp ini akan membuatkan kita berasa tidak lapar, tenang dan selesa.

Tanpa kita sedari atau pun sengaja kita tak mahu ambil peduli, cuba kita makan aiskrim (indeks glisemik tinggi) atau makanan manis. Kita mungkin akan berasa cepat lapar malahan mungkin berasa letih, mengantuk dan cepat marah. Ini terjadi apabila paras gula yang tinggi dalam darah selepas makan aiskrim telah menurun secara mendadak seperti keretapi laju.

Contoh lain yang mudah apabila kita mengambil sarapan nasi lemak. Selepas kita menikmati kelazatan nasi lemak pasti mata akan menjadi mudah mengantuk, badan lesu dan tidak bertenaga. Padahal kita memperolehi tidur yang cukup malam tadi.
 

Sudah gaharu cendana pula. Sudah tahu bertanya pula. Uols dah tahu apa nak buatkan. Untuk atasi mudah letih tidak bertenaga setiap hari bersarapanlah dengan ESP. Tinggalkan menu sarapan yang tidak menyihatkan. Kebaikan esp bukan setakat ini sahaja. Malah kita akan dapat menikmati pelbagai kebaikan daripada ESP. Kulit bertambah cantik dan anjal, tiada lagi wajah yang kusam dan sebagainya. 

Sebelum saya akhiri entri ini, marilah kita membuat perubahan dalam mengambil menu permakanan kita setiap hari. Berdisiplin dalam menentukan menu yang sihat dan terbaik untuk kita dan keluarga kita. Sesungguhnya lebih mudah kita mencegah daripada mengubati. Nikmat hidup sihat memang tiada galang gantinya. Pilihan di tangan kita. U DECIDE! 

 ** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. 

Rakan Shaklee Anda :
Nik Azimah bt Awg.Hamat (SID : 894805)
 ♥ SMS/WhatsApp : 017-343 0922
 ♥ Emel : nik_azimah81@yahoo.com
 ♥ FB Page: Peminatvitamin
 ♥ FB : Nik Azimah Awg Hamat

Keletihan dan Kelesuan

Masalah keletihan dan kelesuan

Punca keletihan dan kelesuan:

• Pemakanan tidak seimbang dan makan secara tidak sihat
• Tekanan dan stress boleh mengundang kepada gejala keletihan
• Tahap protein yang rendah di dalam badan
• Masalah berat badan - obesiti
• Masalah tidur terganggu atau kurang tidur - insomnia
• Pengambilan kafein berlebihan
• Tidak bersenam atau melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh
• Kekurangan air kosong dalam diet harian
• Pengambilan ubat-ubatan yang biasanya mengandungi drug
• Masalah replikasi sel darah merah atau anemia
• Kekurangan nutrien
• Penukaran tenaga yang tidak sepadan
• Masalah hormon - penghasilan hormon stress dalam badan oleh kelenjar adrenal
• Masalah peredaran darah yang tidak lancar- tahap oksigen menjadi rendah sekiranya aliran darah tidak lancar kerana fungsi darah (hemoglobin) adalah mengangkut oksigen
• Keasidan badan yang tinggi - faktor pemakanan kurang seimbang dan pembentukan bakteria jahat di dalam usus
• Masalah usus yang tersumbat atau kurang bersih menyebabkan penyerapan nutrien terganggu

Tips mengurangkan keletihan dan kelesuan:

• Mengamalkan pemakanan yang seimbang dan mendapat nutrisi yang secukupnya untuk tubuh anda - makanan tambahan dapat membantu kekurangan nutrisi tubuh anda
• Bersenam setiap hari atau melakukan aktiviti yang boleh mengeluarkan peluh
• Bergerak cergas boleh mengurangkan keletihan dan kelesuan yang kadang-kadang berpunca dari rasa bermalas-malasan
• Melakukan aktiviti riadah dan mengirup udara segar bagi membantu mengurangkan tekanan
• Solat lima waktu mampu mengembalikan cas-cas dan ion-ion yang diperlukan oleh tubuh terutamanya solat berjemaah

Hikmah Solat Berjemaah: Mengimbangi Cas Positif dan Negatif

• Mengamalkan gaya hidup sihat dengan tidak merokok atau mengambil alkohol

Cadangan produk mengatasi keletihan dan kelesuan:
 
Vivix: Ramuan penuaan ajaib di dunia

• Membantu 4 mekanisme penuaan pada tahap sel iaitu mengurangkan kerosakan DNA, melindungi pengawalan genetik, memperbaiki pengeluaran tenaga yang kian menurun oleh sel dam mengurangkan penimbunan protein AGE
• Membantu peningkatan tenaga pada tahap sel kerana vivix boleh melindungi dan memperbaiki sel badan
• Menggalakkan pembentukan baru mitochondria ( penjana tenaga) untuk meningkatkan tahap tenaga dalam sel
• Membantu melambatkan pembentukan protein AGE ( Advanced Glycation End Products) yang menganggu keutuhan sel. Ianya 10 kali lebih kuat berbanding resveratol (kandungan unik dalam anggur muscadine)

*Resveratrol adalah sejenis anti-oksida yang kebanyakannya ditemui pada kulit anggur.

ESP:Kandungan protein dengan asid amino yang lengkap

• Merupakan pembekal tenaga segera ( protien asid amino yang lengkap).
• Kandungan protein yang tinggi dan indeks glisemik (GI) yang rendah adalah penting untuk kekal bertenaga kerana GI yang rendah akan menukarkan karbohidrat dengan cepat tetapi memecahkan gula secara perlahan-lahan

B Complex:vitamin B yang lengkap B1, B2, B3, B5, B6, B12, asid folik dan biotin

• Mengandungi vitamin B1, B2, B3 yang berfungsi menukar makanan kepada tenaga

Vitalea :Multivitamin yang lengkap

• Penambahan tenaga segera - pemberi tenaga, kecergasan tubuh dan kekuatan mental
• Membantu anda lebih fokus dan bertenaga dalam urusan kerja / pembelajaran harian anda
• Pelengkap nutrisi iaitu menampung mana-mana  keperluan tubuh yang tidak mencukupi dalam diet harian anda
• Mengandungi vitamin B1, B2, B3 yang berfungsi menukar makanan kepada tenaga

Energy Tea

• Kandungan Taurina nya bertindak sebagi pembekal tenaga dan ketahanan badan
• Membantu mengekalkan kecergasan badan

Vitamin C: Pelepasan Secara Berperingkat

• Membantu dalam penghasilan kolagen yang mampu menghalang otot dari menjadi lembik. Kolagen merupakan sebatian asas untuk otot.

Omega Guard: Asid Lemak Terbaik

• Membantu melancarkan peredaran darah dan melicinkan saluran darah. Membantu sistem badan lebih menjadi lebih lancar. Kandungan Asid Lemak Omega-3 penting untuk menukarkan EPA dan DHA secara berkesan

Alfalfa Complex :Raja Segala Tumbuhan

• Melegakan keletihan dan membantu merawat kebanyakan penyakit kerana ia kaya dengan protein dan asid amino serta vitamin dan zat galian yang lain
• Ia membantu mengalkali kan badan yang berasid punca letih dan lesu

HerbLax: Pencuci Lembut Pada Usus

• Membantu mencuci usus kerana dengan itu nutrien dan zat akan lebih mudah menyerap bagi penambahan dan pengekalan tenaga.
• Membantu menyingkirkan sisa toksin di dalam tubuh dan usus

Berminat dan untuk sebarang pertanyaan/info:

Hubungi Nik Azimah Awg Hamat
Tel/Sms/Whatsapp: 017-343 0922

Email: bayu_laut23@yahoo.com