Salam Ramadhan Kareem semua!
Alhamdulillah, Allah beri kita kesempatan untuk bertemu dengan bulan yang penuh rahmat. Hari
ni dah hari ke-6, alhamdulilah..Tik Tok Tik Tok...dah hari ke-6 dah.
Dah nak seminggu dah!! Cepatkan. Jom kita sama-sama meningkatkan
amalan-amalan kita di bulan Ramadhan ni. Bonus besar Allah offer pada
kita, rugi kalau kita tak ambil peluang nih..JOM!
Erm..nak tahu juga bekerja dalam bulan puasa ni ok tak? Lapar?Lesu? Penat? Haus? Memang
tujuan puasa ni, Allah nak bagi kita rasa lapar dan haus...Tapi jangan
disebabkan kita lapar dan haus, prestasi kerja kita menurun.
No..No...Itu bukan yang Islam mahukan. Mungkin ada orang cakap, nak buat
macam mana dah tak makan, macam mana nak cergas? Ha..sebab tu lah kena
makan sahur. Ada hikmah megapa Allah suruh kita bersahur. Sahur ni
adalah sunnah dan memang banyak kebaikan bila kita bersahur.
InsyaAllah
dengan kebaikan produk ni, ia membantu kita stay cergas sampai petang.
Di sini, saya kongsikan tentang kebaikanproduk ini secara amnya.
Kat sini saya nak cerita ttg supplement Shaklee yang boleh membantu tenaga yang berpanjangan sepanjang puasa. InsyaAllah.
Energizing Soy Protein
********************
♥ Ia adalah protein lengkap yang mengandungi 9 asid amino yang sangat tinggi nilainya dalam pembentukan sel.
♥ Protein adalah amat penting dalam pembinaan tubuh badan kita, terutama kepada janin dan bayi yang sedang membesar,
♥ Membekalkan tenaga yang berpanjangan
♥ Memberikan rasa kenyang
♥ Diperlukan untuk kuku, rambut dan kulit yang sihat
♥ Membantu sistem pertahanan tubuh untuk melawan penyakit
♥ Membanyakkan susu badan (milkbooster)
♥ Membantu mengekalkan kepejalan otot
♥ Glisemik rendah yang dapat membantu mengekalkan gula dalam darah yang normal
♥ mengekalkan tahap kolestrol normal dan menggalakkan kesihatan jantung dan prostat
Dapatkan ESP di sini....untuk belian, boleh trus klik dan buat belian
** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Rakan Shaklee Anda
Nik Azimah bt Awg.Hamat (SID : 894805)
♥ SMS/WhatsApp : 017-343 0922
♥ Emel : nik_azimah81@yahoo.com
♥ FB Page: Peminatvitamin
♥ FB : Nik Azimah Awg Hamat
Saya SID yang berdaftar 894805, ingin berkongsi segala kebaikan suplemen Shaklee untuk semua...sesungguhnya tiada nilai yang termahal melainkan kesihatan yang terbaik
Friday, 4 July 2014
Rahsia Kulit Cantik dengan Vivix Shaklee
Bulan ni promo untuk VIVIX ye kawan-kawan...elok benarla yang nak kelihatan cantik sempena bulan Syawal nanti....
Nak tak kulit yang berkedut kembali tegang, nampak lebih shining dan glowing? Meh saya share rahsia awet muda dengan Vivix Shaklee..
Vivix ni adalah antara tonik Shaklee yang sangat glamer . Hot seller gitu..
Kenapa Vivix ni hot seller? Ia adalah antara produk terbaik Shaklee.. Ia mengandungi ramuan semulajadi 4 bahan terbaik iaitu muscadine grape, purple carrot, elderberry dan polygonum cuspidatum. Saya memang kagum bila melihat perubahan yang berlaku dengan kebanyakan pengamal tegar Vivix.. Mereka nampak muda walaupun usia dan cecah hampir 50, malah ada yang lebih 50-an. Kulit tegang, bersinar-sinar, sihat dan bertenaga. Patutlah Shaklee mendakwa dengan Vivix, anda mampu looks 25 years younger and live 25 years longer.. Bukan kisah rekaan tapi lihat dengan mata kepala sendiri ye...selagi tak cuba selagi tu la kita tak tau penangan Vivix...
Anda ingin mencari supplemen untuk yang tersayang??Jadi, kalau ada yang sedang mencari supplemen untuk yang tersayang, apa kata cuba Vivix.. Saya gelarkannya tonik ajaib sebab ada banyak testimoni berkaitan masalah kesihatan yang sembuh selepas mengamalkan Vivix.
Vivix ni juga sangat sesuai untuk banyak lagi masalah kesihatan seperti imuniti, SLE, sendi, gout, darah tinggi, kolesterol, jantung, strok, diabetes, penyakit batin dan banyak lagi.. kadang-kadang ada juga beberapa masalah kesihatan yang baru pertama kali saya mendengarnya.
Harganya setara dengan kualitinya.. Health is wealth.. Bagi yang masih sihat mungkin tak nampak kepentingannya. Tapi apalah sangat dengan harga jika nak dibandingkan dengan pengorbanan orang tersayang.. Dan lagi satu.. mencegah lebih baik dari mengubati.
Saya tak nak nanti umur baru 40 tapi, dah nampak macam umur 60-70.. hehee.. Sebab tu elok amalkan Vivix dari sekarang. Biar nampak maintain macam 30 gitu..
Jika anda mahu beli sendiri vivix, sila klik link ini:-
saya mahu beli VIVIX
** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Rakan Shaklee Anda:-
Nik Azimah bt Awg.Hamat (SID : 894805)
♥ SMS/WhatsApp : 017-343 0922
♥ Emel : nik_azimah81@yahoo.com
♥ FB Page: Peminatvitamin
♥ FB : Nik Azimah Awg Hamat
Nak tak kulit yang berkedut kembali tegang, nampak lebih shining dan glowing? Meh saya share rahsia awet muda dengan Vivix Shaklee..
Vivix ni adalah antara tonik Shaklee yang sangat glamer . Hot seller gitu..
Kenapa Vivix ni hot seller? Ia adalah antara produk terbaik Shaklee.. Ia mengandungi ramuan semulajadi 4 bahan terbaik iaitu muscadine grape, purple carrot, elderberry dan polygonum cuspidatum. Saya memang kagum bila melihat perubahan yang berlaku dengan kebanyakan pengamal tegar Vivix.. Mereka nampak muda walaupun usia dan cecah hampir 50, malah ada yang lebih 50-an. Kulit tegang, bersinar-sinar, sihat dan bertenaga. Patutlah Shaklee mendakwa dengan Vivix, anda mampu looks 25 years younger and live 25 years longer.. Bukan kisah rekaan tapi lihat dengan mata kepala sendiri ye...selagi tak cuba selagi tu la kita tak tau penangan Vivix...
Anda ingin mencari supplemen untuk yang tersayang??Jadi, kalau ada yang sedang mencari supplemen untuk yang tersayang, apa kata cuba Vivix.. Saya gelarkannya tonik ajaib sebab ada banyak testimoni berkaitan masalah kesihatan yang sembuh selepas mengamalkan Vivix.
Vivix ni juga sangat sesuai untuk banyak lagi masalah kesihatan seperti imuniti, SLE, sendi, gout, darah tinggi, kolesterol, jantung, strok, diabetes, penyakit batin dan banyak lagi.. kadang-kadang ada juga beberapa masalah kesihatan yang baru pertama kali saya mendengarnya.
Harganya setara dengan kualitinya.. Health is wealth.. Bagi yang masih sihat mungkin tak nampak kepentingannya. Tapi apalah sangat dengan harga jika nak dibandingkan dengan pengorbanan orang tersayang.. Dan lagi satu.. mencegah lebih baik dari mengubati.
Saya tak nak nanti umur baru 40 tapi, dah nampak macam umur 60-70.. hehee.. Sebab tu elok amalkan Vivix dari sekarang. Biar nampak maintain macam 30 gitu..
Jika anda mahu beli sendiri vivix, sila klik link ini:-
saya mahu beli VIVIX
** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Rakan Shaklee Anda:-
Nik Azimah bt Awg.Hamat (SID : 894805)
♥ SMS/WhatsApp : 017-343 0922
♥ Emel : nik_azimah81@yahoo.com
♥ FB Page: Peminatvitamin
♥ FB : Nik Azimah Awg Hamat
Thursday, 3 July 2014
Kenapa PERLU Jadi Ahli SHAKLEE?
Apa
yang istimewanya Shaklee ni yer, makin hari, makin ramai yang jadi
member Shaklee...Berbaloi-baloi sangat ker...bak kata pepatah 'Tak kenal
maka tak cinta'.. kalau dah kenal maka bercinta-cinta la pulak.....
Sentiasa Selamat, Berkesan dan Mesra Alam.
Lebih daripada 35,000 ujian kualiti telah dijalankan.
Lebih daripada 350 ujian kontaminasi dijalankan ke atas setiap ramuan baru untuk bahan pencemaran berbahaya.
Bahan semulajadi yang paling halus dan tulin.
Sentiasa selamat untuk diri, keluarga dan bumi.
KENAPA PERLU MENDAFTAR DIBAWAH SAYA?
Anda
akan didedahkan dengan rahsia-rahsia bagaimana menjalankan busines
secara online. Banyak yang boleh diperolehi disini dan rasakan AURA
KEJAYAAN melalui testimoni mereka yang telah berjaya dalam perniagaan
online ini.
Khidmat
nasihat PERCUMA akan diberikan kepada anda. Usah risau kerana anda
tidak akan dibiarkan berseorangan tanpa hala tujuan. Kami sentiasa sedia
membantu.
Rakan Shaklee Anda
Nik Azimah bt Awg.Hamat (SID : 894805)
♥ SMS/WhatsApp : 017-343 0922
♥ Emel : nik_azimah81@yahoo.com
♥ FB Page: Peminatvitamin
♥ FB : Nik Azimah Awg Hamat
Pada
sesiapa yang masih lagi tercari-cari peluang bisnes yang sangat
fleksible dari segi masa dan kesibukan harian.. inilah satu-satunya
bisness yang tidak memerlukan sesiapa jua untuk wajib kekelas, semuanya
hanya dihujung jari anda...macam mana tu yer.... wokey...saya akan
terangkan satu-satu yer....
Adakah sesiapa disini :
- Sedang mencari bisnes online dan berminat untuk menjana pendapatan secara sambilan?
- Sedang atau merancang untuk berhenti kerja dalam tempoh terdekat ini?
- Bosan dengan jadual kerja yang memaksa anda kerja lebih masa dan selalu balik lewat untuk mengejar overtime?
- Seorang surirumah dan sudah boring melakukan rutin harian yang sama?
Kami
disini memberi peluang kepada anda untuk membina kejayaan
serta kehidupan yang lebih baik dan sihat untuk keluarga dan sesiapa
jua.
Keistimewaan Shaklee
Apabila
sahaja anda mendaftar dibawah saya, anda akan dimasukkan ke SPECIAL
GROUP kami untuk mengetahui lebih lanjut lagi testimonial yang berjaya
dan maklumat mengenai produk-produk Shaklee dimana anda akan mendapat
bimbingan dari keluarga besar yang terdiri daripada insan-insan yang
BERJAYA dan HEBAT.
Peluang
bertemu MENTOR secara online ataupon offline untuk lebih yakin dan
positif, semuanya dengan usaha dan keyakinan yang tinggi. Amalan rohani
menjadi santapan utama untuk mereka lebih bersyukur kepadaNYA. Peluang
kenaikan pangkat untuk anda yang gigih berusaha dan ganjaran hebat
menanti anda.
Apabila
anda berada dikalangan mereka yang telah BERJAYA, anda dapat rasakan
AURA POSITIF masuk kedalam minda anda untuk maju kehadapan dan melangkah
meraih kejayaan!
Di
Shaklee menawarkan sistem online untuk lebih mudah dan jimat masa untuk
menguruskan stok anda atau penghantaran barangan kepada pelanggan,
kerana semuanya diuruskan diatas talian. Pesan dan bayar sahaja....mudah
bukan ...kerana semuanya hanya dihujung jari anda sahaja.
BAGAIMANA CARANYA UNTUK MENJADI AHLI SHAKLEE?
Shaklee menawarkan 3C iaitu : Cash, Car dan Convention.
** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Pendaftaran boleh dilakukan melalui dua cara iaitu :-
1)
membayar Yuran Pendaftaran sebanyak RM75.00 (semenanjung) atau RM85.00
(sabah dan sarawak). Yuran keahlian adalah SEKALI SEUMUR HIDUP.
ATAU
2)
Untuk keahlian PERCUMA anda perlu membuat pembelian melebihi 200points
UV (Unit Value) dalam satu invoice (resit) (bersamaan dengan RM670.00
(semenanjung) dan RM850 (sabah dan sarawak).
Anda
boleh menghubungi saya dan saya akan uruskan pendaftaran keahlian anda
atau pergi sendiri kecawangan Shaklee dan mendaftar menggunakan ID saya : 894805 sebagai SPONSOR anda.
KEAHLIAN DAN CARA UNTUK MENDAPATKAN BONUS
Anda boleh membeli produk Shaklee pada harga ahli (25% less than retail price)..jimat bukan?
Sekiranya
anda cuma nak makan sendiri, anda tidak perlu risau untuk maintain
point (uv) bulanan atau minimum pembelian. Tidak wajib untuk membuat
pembelian setiap bulan untuk maintain keahlian melainkan anda ingin
memulakan bisnes bersama Shaklee.
TETAPI,
jika anda mahu mulakan bisnes dengan Shaklee untuk mendapatkan
bonus-bonus tertentu, anda perlu dapatkan points (uv) yang telah
ditetapkan.
Shaklee menawarkan untung runcit yang berbaloi-baloi.
Cash
= Setiap distributor Shaklee berhak mendapat cash bonus apabila
mencapai 150uv dan ke atas setiap bulan. Sangat lumayankan - rajin = UV
akan meningkat.. banyak UV, banyaklah cash yang dapat... mudah bukan?
Beli untuk diri sendiri pon dah dapat "CASH BACK".. jimat dan sangat
menguntungkan.
Car
= Shaklee menawarkan "car bonus" iaitu elaun kereta dalam bentuk cash.
(boleh guna untuk ansuran kereta baru / kegunaan sendiri...menarik
bukan?
Convention
= setiap tahun, Shaklee akan menganjurkan Majlis Konvensyen Shaklee yg
diadakan samada di luar mahupun di dalam negara. Pihak Shaklee juga
menawarkan pakej umrah untuk dan pakej bercuti untuk pencapaian yang
memberangsangkan. ...Seronok bukan?
Anda
berminat, saya ucapkan Selamat Datang kepada ahli-ahli Shaklee yang
baru mendaftar dibawah group saya. Lebih ramai, lebih AURA POSITIF
meresap dalam minda anda untuk berjaya... Insya Allah.
Apa fikir lagi... hubungi saya untuk keterangan lanjut.
Produk
Shaklee ni adalah suplemen semulajadi memang TERBUKTI selamat, berkesan
dan mesra alam...dan saya adalah pengamal suplemen SHAKLEE, menjadikan
kesihatan saya bertambah lebih baik.
Rakan Shaklee Anda
Nik Azimah bt Awg.Hamat (SID : 894805)
♥ SMS/WhatsApp : 017-343 0922
♥ Emel : nik_azimah81@yahoo.com
♥ FB Page: Peminatvitamin
♥ FB : Nik Azimah Awg Hamat
Tampil Cantik Di Hari Lebaran
Tak lama lagi dah nak raya. Nak raya mestilah nak cantik-cantik kan?
Jangan baju jer nak cantik, kesihatan kulit kita pun kena jaga juga.
Siapa nak dapatkan kulit yang sihat dan cantik tanpa kesan sampingan
yang membahayakan sempena Aidilfitri yang bakal tiba tak lama lagi ni,
jom lah cuba SET KECANTIKAN SHAKLEE!!
Vitamin C :
Vitamin E :
Apa2 masalah yang anda hadapi, just let me know. Insha Allah, saya
akan bantu anda mendapatkan keperluan suplemen yang sepatutnya untuk
anda tanpa sebarang kesan sampingan yang memudaratkan.. Jom cantik di
hari raya! ^^,
** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Rakan Shaklee Anda:-
Nik Azimah bt Awg.Hamat (SID : 894805)
♥ SMS/WhatsApp : 017-343 0922
♥ Emel : nik_azimah81@yahoo.com
♥ FB Page: Peminatvitamin
♥ FB : Nik Azimah Awg Hamat
Vitamin B Complex :
Penting dalam kestabilan hormon kita. Kekurangan B complex dalam badan boleh membuatkan kita cepat letih, cepat marah atau moody, cemburu dan banyak lagi. Bila kita dalam keadaan hormon yang tidak stabil jerawat akan mudah terhasil.
Penting dalam kestabilan hormon kita. Kekurangan B complex dalam badan boleh membuatkan kita cepat letih, cepat marah atau moody, cemburu dan banyak lagi. Bila kita dalam keadaan hormon yang tidak stabil jerawat akan mudah terhasil.
Vitamin C :
Sangat penting dalam pembentukan kolagen. Pengambilan makanan yang
tinggi kandungan Vitamin C membantu penghasilan kolagen dengan lebih
baik.
Vitamin E :
Terkenal sebagai vitamin awet muda. Vitamin E juga melambatkan proses
penuaan. Selain itu, Vitamin E juga membantu keseimbangan hormon dan
mengawal kadar minyak dalam liang kulit. Vitamin E juga membantu
mengurangkan kesan jeragat dan pigmentasi. Vitamin E sangat membantu
mereka yang mempunyai masalah kulit yang berminyak.
Baju cantik, tudung cantik, kasut cantik + KULIT YANG CANTIK, bertambah2 cantiklah anda di hari lebaran nanti!!! ^_^
** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Rakan Shaklee Anda:-
Nik Azimah bt Awg.Hamat (SID : 894805)
♥ SMS/WhatsApp : 017-343 0922
♥ Emel : nik_azimah81@yahoo.com
♥ FB Page: Peminatvitamin
♥ FB : Nik Azimah Awg Hamat
Wednesday, 2 July 2014
Siapakah memerlukan Vivix Shaklee
Buy 6 free 1 Vivix Shaklee.
Sekali lagi promosi bagi Vivix Shaklee pada tahun 2014. Walaupun sedikit mahal
tetapi setanding dengan KHASIATNYA!!! Sebab tu bila ada offer Vivix Shaklee
berduyun-duyun customer akan order.
Siapa
yang boleh ambil/ memerlukan Vivix Shaklee?
Sesiapa sahaja (orang dewasa) yang memerlukan polifenol semulajadi yang tinggi.Polifenol adalah kumpulan fitokimia yang terdiri daripada sebatian tanaman yang mengandungi khasiat antioksidan dan sel anti-penuaan semulajadi.
Sesiapa sahaja (orang dewasa) yang memerlukan polifenol semulajadi yang tinggi.Polifenol adalah kumpulan fitokimia yang terdiri daripada sebatian tanaman yang mengandungi khasiat antioksidan dan sel anti-penuaan semulajadi.
** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Rakan Shaklee Anda:
Nik Azimah bt Awg.Hamat (SID : 894805)
♥ SMS/WhatsApp : 017-343 0922
♥ Emel : nik_azimah81@yahoo.com
♥ FB Page: Peminatvitamin ♥ FB : Nik Azimah Awg Hamat
Tuesday, 1 July 2014
ESP bantu mengurangkan pedih hulu hati
Pedih ulu hati disebabkan oleh asid perut menggangu
kawasan bawah esofagus. Ia terjadi kerana injap di bahagian atas perut dikenali
sebagai lower esophageal sphincter(LES) tidak tertutup. Asid ini memasuki
esofagus yang tidak mempunyai lapisan penebat bahan kimia. Ini akan menyebabkan
kesan kimia terjadi. Kenyataan yang selalu digambarkan adalah sakit dada
seperti terbakar. Selalunya terjadi selepas makan berat.
Pedih ulu hati adalah gejala
biasa. Sekiranya ia terjadi sekali sekala ianya tidak perlu dirisaukan. Namun
ada sesetengah orang mengalaminya berkali kali malah ada yang setiap hari.
Kekerapan ini boleh menyebabkan masalah yang lebih serius dan memerlukan
perhatian perubatan. Kekerapan pedih ulu hati adalah gejala Gastro Esophageal
Reflux Disease(GERD)
Tanda
dan gejala terjadinya pedih ulu hati
- Rasa terbakar di dada di bawah tulang dada
- Sakit dada selepas tunduk, berbaring dan selepas makan
- Rasa terbakar dan kepanasan di dalam tekak atau, cecair panas masam, masin di belakang tekak
- Sendawa
- Batuk yang teruk
- Suara menjadi serak
- Pernafasan berbunyi seperti serangan asma.
Bagaimana untuk
atasi masalah pedih ulu hati
Apa yang saya buat, saya akan pastikan saya makan pada
setiap kali waktu makan atau pada ketika saya lapar. Paling tidak pun sedikit.
Saya kurangkan makan makanan yang berangin seperti teh dan cendawan.
Kedua-duanya adalah kegemaran saya. Saya pergi berurut untuk keluarkan angin. Saya banyak minum air sekurang-kurangnya 2-3 liter
sehari. Saya pakai stokin apabila dalam keadaan sejuk ataupun apabila
beralaskan lantai sejuk. Saya melakukan senaman ringan untuk meningkatkan
kesihatan diri.
Untuk suplemen Shaklee pula, saya amalkan minum protein
ESP setiap pagi. Kenapa ESP? ESP ni merupakan sumber protein daripada kacang soya yang
merupakan sejenis tumbuhan yang bersifat alkali dan dapat meneutralkan keasidan
di dalam perut. Pada awalnya saya just amek ESP as breakfast. But then, baru
perasan lepas minum je ESP mesti sendawa2 keluar angin. Dan lama-lama memang
terasa badan ringan dan angin pun kurang! Tapi makan memang kena jagalah..
Normal la tu kan..
** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Rakan Shaklee Anda :-
Nik Azimah bt Awg.Hamat (SID : 894805)
♥ SMS/WhatsApp : 017-343 0922
♥ Emel : nik_azimah81@yahoo.com
♥ FB Page: Peminatvitamin
♥ FB : Nik Azimah Awg Hamat
Tips Kekal Bertenaga Ketika Ramadhan
Alhamdulillah,
selesai sudah ibadah puasa saya bagi hari kedua di bulan Ramadhan pada
tahun ini. Syukur kerana ianya telah berjalan lancar tanpa sebarang
kesulitan. Bagaimana pula dengan puasa anda semua? Harap-harap tak
adalah yang melepek keletihan apabila tiba waktu petang ya ... hehe.
** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Rakan Shaklee Anda :-
Nik Azimah bt Awg.Hamat (SID : 894805)
♥ SMS/WhatsApp : 017-343 0922
♥ Emel : nik_azimah81@yahoo.com
♥ FB Page: Peminatvitamin
♥ FB : Nik Azimah Awg Hamat
Ok lah ... pada entri kali ini, saya
ingin kongsikan beberapa tips yang boleh diamalkan bagi membantu badan
kita kekal cergas dan bertenaga di sepanjang sebulan kita berpuasa di
bulan Ramadhan yang mulia ini. Semoga panduan ringkas ini dapat membawa
manfaat kepada semua.
1. Elakkan daripada tinggalkan sahur
Walaupun bersahur merupakan amalan sunat, namun ianya sangat digalakkan untuk diamalkan. Sabda Rasulullah saw, "sahurlah kamu, kerana dalam sahur itu terdapat berkat yang besar". Secara khususnya, di sepanjang tempoh masa 14 jam kita berpuasa, sel-sel tubuh kita masih memerlukan gizi yang secukupnya supaya badan dapat kekal bertenaga dan membolehkan kita melakukan kerja di waktu siang. Oleh itu, pilihlah menu yang mengandungi makanan berserat dan berprotein tinggi, namun awas makanan yang manis dalam kuantiti yang banyak perlu dihindari.
2. Jangan menangguh waktu berbuka Berbukalah dengan makanan berkarbohidrat sederhana yang dapat memberi semula tenaga. Amalkan juga pengambilan suplemen seperti B Complex yang mampu memberi tenaga kepada tubuh badan kita.
3. Atur menu makanan
Amalkan makanan bergizi seimbang sama ada semasa bersahur mahupun berbuka. Walaupun dengan menu yang serba sederhana, yang penting 5 unsur gizi lengkap dipenuhi iaitu protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral. Untuk menghindari rasa lapar, makanan yang diambil perlulah terdiri daripada makanan tinggi serat yang lazimnya terdapat pada sayur dan buah.
4. Hindari minuman sejuk dan kandungan gula tinggi
Jangan minum air sejuk atau ais ketika berbuka kerana perut akan menjadi kembung akibat keadaan berasid di dalam perut yang 'terkejut' setelah seharian perut kosong. Sebaliknya biasakan berbuka dengan minuman suam dan air yang rendah kandungan gulanya. Berbukalah dengan kurma yang manis rasanya bagi menggantikan minuman manis.
5. Makan secara bertahap Jangan terus makan sehingga kenyang ketika berbuka atau terus makan dalam hidangan yang besar kerana seharian perut kita kosong dan organ pencernaan berada dalam keadaan rehat.
6. Lakukan senaman ringan
Bersenam mampu melancarkan peredaran darah. Walaupun berpuasa, tiada alasan untuk tidak melakukan senaman ringan dan tidak memerlukan tenaga yang banyak. Contoh senaman ringan yang boleh diamalkan termasuk regangan tubuh, berjalan dan sebagainya. Lakukan sejam atau 2 jam sebelum berbuka. Selain itu, solat terawih juga dianggap senaman yang bagus kerana gerakan rukuk dan sujud itu sendiri boleh membakar kalori.
7. Banyak minum air antara waktu selepas berbuka sehingga sahur
Minumlah sekurang-kurangnya 2 liter atau 8 gelas air di antara waktu berbuka sehingga bersahur bagi menggantikan kehilangan air ketika berpuasa di siang hari.
Walaupun bersahur merupakan amalan sunat, namun ianya sangat digalakkan untuk diamalkan. Sabda Rasulullah saw, "sahurlah kamu, kerana dalam sahur itu terdapat berkat yang besar". Secara khususnya, di sepanjang tempoh masa 14 jam kita berpuasa, sel-sel tubuh kita masih memerlukan gizi yang secukupnya supaya badan dapat kekal bertenaga dan membolehkan kita melakukan kerja di waktu siang. Oleh itu, pilihlah menu yang mengandungi makanan berserat dan berprotein tinggi, namun awas makanan yang manis dalam kuantiti yang banyak perlu dihindari.
2. Jangan menangguh waktu berbuka Berbukalah dengan makanan berkarbohidrat sederhana yang dapat memberi semula tenaga. Amalkan juga pengambilan suplemen seperti B Complex yang mampu memberi tenaga kepada tubuh badan kita.
3. Atur menu makanan
Amalkan makanan bergizi seimbang sama ada semasa bersahur mahupun berbuka. Walaupun dengan menu yang serba sederhana, yang penting 5 unsur gizi lengkap dipenuhi iaitu protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral. Untuk menghindari rasa lapar, makanan yang diambil perlulah terdiri daripada makanan tinggi serat yang lazimnya terdapat pada sayur dan buah.
4. Hindari minuman sejuk dan kandungan gula tinggi
Jangan minum air sejuk atau ais ketika berbuka kerana perut akan menjadi kembung akibat keadaan berasid di dalam perut yang 'terkejut' setelah seharian perut kosong. Sebaliknya biasakan berbuka dengan minuman suam dan air yang rendah kandungan gulanya. Berbukalah dengan kurma yang manis rasanya bagi menggantikan minuman manis.
5. Makan secara bertahap Jangan terus makan sehingga kenyang ketika berbuka atau terus makan dalam hidangan yang besar kerana seharian perut kita kosong dan organ pencernaan berada dalam keadaan rehat.
6. Lakukan senaman ringan
Bersenam mampu melancarkan peredaran darah. Walaupun berpuasa, tiada alasan untuk tidak melakukan senaman ringan dan tidak memerlukan tenaga yang banyak. Contoh senaman ringan yang boleh diamalkan termasuk regangan tubuh, berjalan dan sebagainya. Lakukan sejam atau 2 jam sebelum berbuka. Selain itu, solat terawih juga dianggap senaman yang bagus kerana gerakan rukuk dan sujud itu sendiri boleh membakar kalori.
7. Banyak minum air antara waktu selepas berbuka sehingga sahur
Minumlah sekurang-kurangnya 2 liter atau 8 gelas air di antara waktu berbuka sehingga bersahur bagi menggantikan kehilangan air ketika berpuasa di siang hari.
8. Jangan terus tidur setelah bersahur
Tubuh badan kita memerlukan waktu untuk mencerna makanan dengan sempurna. Sehubungan dengan itu, elakkan daripada terus tidur selepas bersahur bagi memberi laluan kepada proses ini untuk berlaku.
Tubuh badan kita memerlukan waktu untuk mencerna makanan dengan sempurna. Sehubungan dengan itu, elakkan daripada terus tidur selepas bersahur bagi memberi laluan kepada proses ini untuk berlaku.
9. Amalkan pengambilan Mighty 3 Gem ketika berbuka dan bersahur
Set Mighty 3 Gem terdiri daripada ESP, Mealshakes & Performance Drink (PD). Setiap satunya mempunyai fungsi yang tersendiri dalam mengekalkan kecergasan dan tenaga badan khususnya di bulan Ramadhan
dan sangat baik untuk diamalkan oleh semua lapisan individu termasuk ibu mengandung, ibu menyusu, warga tua mahupun kanak-kanak** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Rakan Shaklee Anda :-
Nik Azimah bt Awg.Hamat (SID : 894805)
♥ SMS/WhatsApp : 017-343 0922
♥ Emel : nik_azimah81@yahoo.com
♥ FB Page: Peminatvitamin
♥ FB : Nik Azimah Awg Hamat
Subscribe to:
Posts (Atom)









